Corso di Nutrizione Sportiva - Come Diventare Nutrizionista Sportivo

Corso Nutrizione Sportiva

390,00420,00

 

MILANO: 19-20 26-27 maggio

IL CORSO: Oggi sappiamo che esiste una stretta relazione tra l’alimentazione e la performance sportiva. Questo concetto è sfruttato ampiamente dall’ industria e non solo, per la vendita d’integratori o di diete che non sempre sono supportati da evidenza scientifica, portando ad una importante disinformazione alla popolazione sportiva e fisicamente attiva.

E’ di fondamentale importanza che i professionisti in ambito sportivo abbiano le conoscenze di base della nutrizione per essere in grado di consigliare con base scientifica gli sportivi e le persone che praticano attività fisica in maniera frequente.

Il corso di Nutrizione Sportiva ha l’obiettivo di formare figure professionali che siano in grado di consigliare un’alimentazione salutare e adeguata alla finalità della performance dell’atleta.

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PROGRAMMA DEL CORSO:

LE FIBRE MUSCOLARI

  • Tipologie di fibre muscolari e proprietà.

DISPENDIO ENERGETICO NELLO SPORT

  • Definizione e caratteristiche
  • Sistemi energetici nella attività fisica:
    • Sistema aerobico
    • Sistema anaerobico

VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA

  • BMI
  • Plicometria
  • Densitometria
  • Bioimpedenza
  • DEXA
  • Plestimografia ad aria BOD POD

FABBISOGNI NUTRITIVI NELLO SPORT

  • Proteine
  • Carboidrati
  • Grassi
  • Vitamine
  • Minerali

RADICALI LIBERI E ANTIOSSIDANTI

IDRATAZIONE

  • Definizione
  • Meccanismi di termoregolazione
  • Idratazione durante l’attività fisica
  • Bevande commerciali per l’idratazione

PIANO ALIMENTARE NELLO SPORTIVO

  • Alimentazione per l’allenamento
  • Alimentazione per la gara: razione di attesa, pasto prima, durante e dopo la gara.

INTEGRATORI E SUPPLEMENTI

  • Integratori proteici
  • Integratori di vitamine e minerali
  • Bevande energizzanti
  • Nitrati

DOPING

  • Le diverse tecniche e prodotti usate nel doping

LE DIETE

  • Quali sono le diete alla moda
  • Pro e contro

DISTURBI ALIMENTARI NELL’ATLETA

CONTROLLO DEL PESO CORPOREO

  • Sovrappeso e obesità
  • Fattori che influiscono nella perdita di peso
  • Controllo del peso nello sport: Categorie di peso.

SPORTIVI CON RICHIESTE NUTRIZIONALI SPECIFICHE

  • Sportivo diabetico
  • Vegetariani
  • Vegani

 

DURATA DEL CORSO: 2 weekend

 

ESAME FINALE: Test scritto  a risposta multipla + simulazione  pratica

QUOTA DI PARTECIPAZIONE:  390€

360€ per studenti di Scienze Motorie.

 

NB: I Corsi partiranno solo al raggiungimento del numero minimo di iscritti. 

In Caso di cancellazione del corso la Scuola risarcisce per intero la quota di partecipazione versata, ma declina ogni responsabilità su eventuali costi anticipati per albergo, treno o altro.

Informazioni aggiuntive

Corso

MILANO: 19-20 26-27 maggio

Città

Milano